zeby bylo lepiej

pogadaj z wf'istami lub ratownikami, wiesz jakie jest teraz nastawienie młodzieży do aktywności fizycznej, może być tak że szkoła ma termin ale przychodzą na basen 3 osoby Chodzę czasem jako opiekun na basen z małolatami. Zdarza się, że nikogo nie ma (bo jak za darmo, to po co chodzić?), a ja i ratownicy musimy siedzieć jak idioci. Kiedyś niecka [...]

Jak pisałem, wpadłem dziś jeszcze na basen. Słowo wpadłem pasuje tu idealnie. Był dostępny 1 (jeden!) tor (pozostałe: nauka pływania), na 4-6 osób (była rotacja), przy czym były żabki dyrektorskie, zwykle i pływanie z deską. Przeplunalem w sumie 300m i dałem sobie spokój. Poszedłem do brodzika (metr głębokości) i Plywalen od słupa do słupa, [...]

[...] ale moze to po prostu bylo chwilowe wypalenie bo i dieta byla ponizej jakichkolwiek norm :P A teraz wpadlam mysle z powrotem w rytm. Treningi na razie bez planu, robie cos zeby porobic i sie bardziej nakrecic znowu Przez ostatnie 3 dni przerobilam czworoglowe, dwuglowe, plecy, klatke, triceps, biceps i brzuch. "Zakwasy" wszedzie - [...]

Tak się zastanawiałem co napisać po tych komentarzach ale wiedziałem po co wstawiłem te foty więc nie będę teraz kombinował. A więc po kolei na warsztat: Niby taki zapier..l jest na tym CF a efektów niema z resztą nie tylko u Ciebie,dwóch znajomych z siłki też chodzi i to na cf i bb a tłuszcz jak był tak jest.Gwid zjechałeś jeszcze bardziej z [...]

[...] media nadawane w telewizji i w czasopismach bravo wygenerował sięideał kobiety, że powinna być chuda i takie tam, a tak na prawdę każdy ma inne gusta! Zresztą nie sądzę, zebyś była taka gruba, żeby wstyd było komukolwiek z tobą przebywać! Zamiast histeryzować weź się za siebie i powoli dąż do celu. Masz 17 lat to jakbyś się porządnie wzięła [...]

Dzień 37 DNT umieram...palce u rąk i stopy spuchnięte jak serdelki, jestem totalnie rozlazła i wszytko robię 3 razy wolniej niż powinnam #-P jedyne czym jestem w stanie się napić, to zimny sok pomidorowy. już prawie litr poszedł. woda przelatuje przez mnie jak woda %-) ciśnienie spada, więc walczę żeby nie zasnąć przed kompem... Micha: prawie [...]

Dzień 58 protokół dzień 5 Miska: 130B/90-100T/50WW -omlet z truskawkami i kokosem, masło orzechowe -młoda kapucha z szynką parmeńską -indyk z brokułem plus oliwa -indyk z brokułem plus oliwa -tuńczyk z brukselką plus sezam, marchewka -około 24 mielone kotleciki Curary odsmażone na masełku %-) suple: 1 l miety, wisio, tran, castangus i inne [...]

[...] i skłonną do alergii, przebadanych na osobach z chorobami alergicznymi skóry. Produkty te zawierają specjalnie dobrane, aktywne składniki, które zaspokajają wszystkie potrzeby młodej skóry, przywracając jej naturalną równowagę. Seria AA YOUNG zapewnia wyjątkowo skuteczną pielęgnację zarówno cery tłustej, jak i mieszanej. Dzięki niej znikają [...]

AA-10 by WODYN. 9 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s82.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 5x5 UTRUDNIENIA :( b) rwanie na podsiad łączone z [...]

Niedziela– 14.10.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3805 kcal 287 g białka 79 g tłuszczu 473 g węglowodanów może wyjdzie wiecej bo nie wiem czy zapije twaróg oliwa czy nie;d rano 6g jabłczanu sfd przed i po treningu po 3g BA po treningu 6g jabłczanu sfd [...]

Więc, trochę późno ale lepiej późno niż wcale jak to powiadają. Z kuracji jestem zadowolony, tak jak już wcześniej wspominałem , polecam wszystkim z czystym sumieniem Cyberka, bo naprawdę robił fajną robotę. Co do samego środka i efektów ubocznych to zaobserwowałem u siebie następujące: - Ból nie ważne w która partie przywaliłem (Jak leciałem na [...]

markimarki,marqs mam pytanko lecę narazię na samym t4 50dziennie w 2 dawkach i stwierdzam ze jednak silny to specyfik . troche zaszybko n a50 wjechałem i czuć było tarczyce i serducho..bolało mam mały problem zabużenia krążenia,tak więc rozkminiam żeby dorzucić sally jako wazolizydator,musze powiedzieć ze to T4 na początek całkiem całkiem [...]

Dzisiejszy trening nie ukończony interwałami - powód? złe samopoczucie. Ogółem przed treningiem nie było za fajnie i przez cały trening nie czułam się najlepiej. Początkowo nawet myślałam, żeby dzisiejszy trening zrobić jutro, bo może byłoby lepiej, ale akurat jutro sędziuję zawody na awf i cały dzień tam spędzę, także nawet czasu na trening by [...]

ale to nic czytałam ze w Polsce facet stracił nogę więc dostał rentę i co kilka miesięcy miał do ZUS przynosic zaświadczenie od lekarza o dalszej niesprawności. Wiec raz sie wściekł i napisala pismo naszpikowane niecenzuralnymi słowami ze noga mu nie odrośnie... i podobno podziało, przyznali mu na stałe %-) Na kwejku bodaj było zdjęcie i pan [...]

cześć chudy:) 1.waga 81,9 w niedziele była, małe ładowanie wczoraj było, ale będzie ok;P własnie wróciłem z hill sprintów 5 min bieg na wał, 12x hill sprint 10min powrót biegiem:) super było:) 2. foty za 2kg:) 3. a co tu pisać:D? 1 ładowanie było, jeden słaby trening(tj. dzisiaj) plany jakie aero bd robił teraz i na recompie:) i ogólnie ja [...]

jedna myśl dziiik;d Dziczek póki co ;) ale jestem zadowolony z progressu, wiadomo, można by było trochę rzeczy zrobić lepiej/inaczej, ale człowiek uczy się na błędach, a ja jestem cierpliwy :) :Ile w rece cm siedzi ? Tylko nie pisz ze sie nie miezysz z czystej ciekawości,dobrze to wygląda. Mierzę wszystko akurat, bo nie jestem na tyle obiektywny, [...]

Piotrek, spoko, wyrobisz sobie kondyche do fotek. Selfie po redukcji uzależnia %-) Damian aprroved :-D Hahaha :D oby :D i oby było tylko lepiej ^^ Dobrze, że człowiek na masie jest obecnie to chociaż odrobinę od tego robienia zdjęć odpocznie :D Ogól kulasy ;) Hehe :D Za tłuste są żeby golić, w dodatku zima, także mam naturalne legginsy xD Nogi jak [...]

[...] postanowiłem ograniczyć bieganie do 3 treningów po 45min (bo ponoć to górna granica przy której jeszcze nie palimy drastycznie mięśni) ale za to na speedzie (9-10km do przebycia w tym czasie) i wreszcie zainwestować w żelastwo aby dalej budować wymarzoną sylwetkę. Udało kupić się fajny zestaw w skład którego wchodzi sztanga prosta 167cm, 2 [...]

[...] np przy podciaganiu. Druga sprawa to juz 10 lat od wypadku, a codziennie cmil mnie bol w brakach, ramionach. Nie do konca to sie wszystko dobrze pozrastalo (np nie ma opcji zebym zrobil wyciskanie zza karku nawet gryfem samym), na RM wyszlo ze zespol barkowy mam jak 75 latek. Na razie jest spokuj. Obawy mam takie, ze po odstawieniu to minie bo [...]

Na wstępie dziękuję za link do artykułu. Przeczytam sobie.. Próbowałem swoich sił w wyciskaniu jednej sztangielki. Skoro o tym nie pisałem, tzn. że nie ma o czym pisać.. Proszę się nie śmiać! Sztangielka: Lewą ręką - 19kg, a prawą - 23kg wycisnąłem.. Mowa o normalnym wyciśnięciu - nie podrzucie czy czymś takim. Sztanga: 35kg - 5x (tzn byłoby [...]